コンタックCM 歴代 女優, 日 向坂 46 ジャニーズ 繋がり, 日本テレビ2019年7月期土曜ドラマ「ボイス 110緊急指令室」公式サイト。妻を殺された敏腕刑事×父を殺された声紋分析官。通報電話の"声"が、二人を事件現場に駆り立てるー。連続殺人鬼を追うタイムリミットサスペンス！ 全部見える風景が オーム・シャンティ～♪合掌 そこで行く夏を 感謝合掌♪, この2～3日は朝に､人にいただいた､お香（Aromatic Incense）を焚いて静かに呼吸をしながら心身を整える時間をとっています｡今朝は喉に違和感があります｡このところ電車の中でくしゃみ､咳をする人が多いので､風邪をうつされたのかもしれません｡対処として1 ﾖｶﾞのﾗｲｵﾝのﾎﾟｰｽﾞ（ｼﾝﾊｱｻﾅ）の舌を出す呼吸とｼﾞﾌｳﾞｧﾊﾞﾝﾀﾞ（舌のﾊﾞﾝﾀﾞ）､舌を全体的に喉の方に引き込んで口蓋のくぼみにはめて､頭の方に向かい押し上げる｡を交互｡ｺﾌﾞﾗのﾎﾟｰｽﾞ､鋤のﾎﾟｰｽﾞをする｡2 沖ﾖｶﾞの関連部位で､喉に対応するところを刺激｡3 東洋医学の肺経のﾏｯｻｰｼﾞ 親指～腕の内側（親指側）～肩 ﾂﾎﾞ”少商”にｲﾝｽﾀﾝﾄ灸を据え､その熱を肺経の 経絡に沿ってｲﾒｰｼﾞで喉や肺に移動し広げる｡4 ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ（腋下ﾘﾝﾊﾟ腺､頸部ﾘﾝﾊﾟ腺）仕上げに喉ｽﾌﾟﾚｰをｼｭｯ(笑)これをしておきました｡免疫力をあげるには､神経系とﾘﾝﾊﾟ系のﾊﾞﾗﾝｽが大事だといいます｡生活の中で､緊張とﾘﾗｯｸｽ｡活動と休息｡興奮と沈静｡自分がそのとき､どちらにいるのか？､観察し一方だけに偏らないように生活をしていくことが必要です｡そのﾓﾃﾞﾙが､ｱｻﾅ（活動のﾎﾟｰｽﾞ）とｼｬﾊﾞｱｻﾅ（くつろぎのﾎﾟｰｽﾞ）の交互の心身操作としてﾖｶﾞにはあります｡そんなことを考えながら､今日一日過ごします｡ うがいも忘れずにね（ｰ人ｰ）合掌, 先日、ボタンを押して数をカウントするカウンターを買いました。（１００円ショップです）これを持ち歩き、まずは呼吸法を10回×1万セットすることにしました。たとえば腹式呼吸を心をこめて10回したらボタンを一回押します、ボタンを押すのにも心を込めて「ありがとう～(^λ^)」と押そうと思います。ただ習慣化して機械的になってしまうのは、効果が薄い気がします。数字が目的でなく、心（氣）を込めた呼吸を繰り返すのが目的です。みなさんも、なにかカウンターで1万回！してみませんか♪, 年号がまだ昭和だったころ、半導体設計関係の仕事を辞めぶらぶらしていた僕は、東京の下北沢（代沢）にあった沖ヨガ東京研修センターに入会し、同時に静岡県三島の本部道場に合宿修行に行き始めました。リトリートなんて言い方はありませんでした。（笑）退職金と貯金をそのヨガをすることにほとんど使いました。独り身でしたから。仕事のストレスと運動不足でたるみ切った心身をヨガで鍛え直す。こんな目的だったです。いわば坐禅をして精神を鍛える、丹田力をつける。みたいな目的に近いですから、今のヨガを始める方の動機とは違うようで、かえってかっこ悪いような気もします。沖先生はもう亡くなられていましたが、沖ヨガの体質？は強い父親としてのカリスマ、沖正弘先生の影響が強いものですし、すべてを修行として生活をとらえるものです。その時、本部道場長だったのが、龍村修先生でした。また僕の個人指導の先生が森信子先生でした。とにかくこの二人の指導、人格に触れ゛真に尊敬できる師゛に初めて出会った！という感動でその時は、いっぱいでした。そして約２０年振りに、龍村先生の指導者養成で学びなおし始めたのが去年の１０月でした。ひとつの区切りをつけようと意気込みがありました。懐かしいです。それからまた一年経ちました。「ヨガの学びには終わりがないな。」今そう思います。 nobo∴合掌, 今日の太陽が東の空に輝いて、 今朝は肌寒いぐらいの風が吹いていて、コンビニでホットドリンクを買いました。 よし！今月は毎日、真向法もすることにしよう。, アシュタンガヨガに出てくる5種類のバカーアサナのやり方を解説します。バカーアサナは両手で体を持ち上げた形のヨガアサナです。両足は膝を曲げ、脇の下へつける形をとります。１・まず第一はスタンデイングポーズの流れの中で、ウトゥカタアサナの後、両膝をUPしてなる形です。この場合は一瞬だけ、バカーアサナの姿勢（バカーアサナポジション）になりすぐジャンプバックします。これをうまくやるには、他のジャンプバックのときでも、体重を両腕に流し込むことや、ウッディヤナバンダでお腹を引き上げる力で両膝をいっしょに引きつける事をしながらジャンプバックする習慣をつけておくとよいです。それとウトゥカタアサナの後、腰を一瞬下ろし両膝を両脇下にバランスよく引っ掛けることを組み合すとこの流れの動きができます。２・次は、ブジャピーダアサナやクルマアサナの後で両手で体を持ち上げ脚を伸ばした形、テッティバーアサナポジション（ホタルのポーズ）から両膝を曲げてバカーアサナポジションになる流れです。これも一瞬だけバカーアサナになる流れです。両脚を伸ばしたティティバーアサナの時腕を充分に伸ばし床からの高さをとり、かつウッディヤナバンダの引き付けがないと膝を曲げるときつま先がマットについてしまいます。３・3番目はセカンドシリーズのなかでバカーアサナとしてやっと名前が出てくるものです。バカーアサナAは、ダウンドッグの後お尻を下ろしてから両膝脇下につけUPしバカーアサナになるものです。これは1番目のやり方をマスターしておくとやり易くなるでしょう。４・４番目は３番目の後またドッグポーズの動き（ヴィンヤーサ）をしダウンドッグからジャンプで膝を両脇に直接つけ、バカーアサナになるものです。バカーアサナＢ。これは動きの中でバランスを取ることで出来るようになります。５・５番目はサードシリーズに出てくるもので３点倒立（ムクタハスタシルシアサナ）から曲げた肘に片足を降ろしてきて片足は伸ばしたままバカーアサナになるものです。エーカパーダバカーアサナです。これらのバカーアサナの中心”コア”になるものは、”息を吸う（プーラカ）時の”ウッディヤーナバンダ”です。日本的に言えばウッディヤーナバンダも丹田力なんですが、アシュタンガヨガの動作の丹田力は息を吸う力を引き上げる力に転換する丹田力です。日本的ヨガの息を吐くときの丹田力や、息を吐ききって行なうウッディヤーナバンダとは使い方が違いますから、意味を整理しておくとよいでしょう。アシュタンガヨガ5種類のバカーアサナ＊このバカーアサナは一般に日本語で呼場合”カラスのポーズ”と呼ばれていますが、バカーサナの”バカー”とは”鶴”とか”水鳥”とかの意味で、カラス（鴉）のポーズと呼ぶ場合はバカーアサナではなくカガーアサナ（kagaasana）の訳になります。, このところの異常気象を､人類への警鐘だの､祟りだののようにして言う方を見受けられるが､僕はその言い方は賛成出来ません｡CO2を減らして地球温暖化を防ぎましょう｡まではいいが雨が続いているからと不安になったり､神の罰だ！とまで考えが飛躍する方は､気象気圧の変動で例えば鬱のような精神状態になる人ではなかろうかと自分は推測しています｡気象ﾉｲﾛｰｾﾞ､天変地異妄想症と言ってもいいかも知れないかな？｢今の地球は氷河期になっているはずだが地球温暖化のせいで氷河期にならず､普通に暮らせていける｣という話も聞いたことがあります｡この話を本当とすると氷河期で多くの動物や人間が滅びていたかも知れないのに､ﾞ地球温暖化様！ﾞのお陰で今こうしてﾌﾞﾛｸﾞなんかをﾋﾞｰﾙを飲みながら書いていられるんです｡この文章に反感を覚えた方！それと同じ感じを人類への警鐘説に僕は覚えているんですがいかがでしょう？, 昨日の夜、東京はすごい雷雨でした。 あ、これは自分の反省文で、 すっかり外ヨガづいていたのに、しばらくお預けです。 「思いのパターンが性格を作っています。 今日はクローバーの原っぱの上でしました。 ヨガや体操のヒントになればいいと思っての事。 るろうに剣心 斎藤 なんJ, 参加していた皆さんに゛樹木呼吸法゛のイラストはがきをお渡し（押しつけ）でき（笑） 読み返したい本や、まだ読んでない本などいっぱいありました。 始めて見ようかと (-"-;) 沖ヨガの関連部位操作で肩腕を動かしやすくする方法をいくつか説明して差し上げました。 それを生き方にあてはめてみます。 天海祐希主演の真壁優希子警部... )（笑）— CANON (@ky_ry_au_so) 「グッドワイフ」は裏切り者（黒幕）が誰なのかということで視聴者の間で盛り上がっています。詳しくは↓の記事をご覧ください。 中林大樹さんはその他にも有名な作品にたくさん出演しているイケメン俳優さんだったのですね。名前は知らなくても顔は知っていたという方も多いのではと思います。いまいちまだ知名度がありませんでしたが、竹内結子さんとの結婚を機に出てくる俳優さんなのではないかと思います。過去の主な出演作品は下記の通りです。とても有名な作品に出演されてますよね。 ・ドラマ「梅ちゃん先生」 山崎浩介 役 第105話・ドラマ「科捜研の女」 真崎純也 役・ドラマ「相棒 season13」 ・ドラマ「めぞん一刻」 五代裕作 役・映画「空飛ぶタイヤ」 岡田俊樹 役 詳しくは↓ 2019年4月からのドラマ「ストロベリーナイト・サーガ」にレギュラー出演します。同じシリーズの「ストロベリーナイト」では結婚した竹内結子が主演しており、中林大樹は科学捜査研究所の研究員で出演していましたが、「ストロベリーナイト・サーガ」は二階堂ふみと亀梨和也のW主演で、中林大樹は姫川班の湯田康平を演じます。何かと話題となっているドラマなので、ぜひ観たいところですね。詳しくは↓で書いています。 竹内結子さんと中林大樹さんが共演していた作品はこの３つです。・映画「ジェネラル・ルージュの凱旋」2009年・映画「ストロベリーナイト」2013年・映画「残穢（ざんえ）」2016年 交際中に共演していた作品もあるみたいなので、一度見た作品でももう一度見返してみてると面白いかもしれませんね。「ストロベリーナイト」や「残穢（ざんえ）」は ＊本ページの情報は2019年年3月時点のものです。最新の配信状況は U-NEXTサイトにてご確認ください。 二人が交際するきっかけとなったのは、二人は同じ事務所に所属しているため、最初は先輩と後輩の関係ではあったものの、次第に交際に発展したようです。また、この二人をくっつけた恋のキューピットは竹内結子さんの長男（お母さんの幸せを願う素敵な息子さんですね。 最後にたくさんの画像を集めてみましたので、見てみて下さいね～。めちゃくちゃイケメンですよ～。 A post shared by A post shared by A post shared by A post shared by A post shared by A post shared by @ 正直知らない方でしたが、めちゃめちゃイケメンで優しそうな方ですね。これからどんどん有名になっていくのではないでしょうか？楽しみですね。 竹内結子さんのお相手が中林大樹さん報じられていた時は、誰かあまり分からずぴんとこない方もいたかとは思いますが、調べた結果多くの有名作品に出演されていましたね。また竹内結子さんとの共演作品が3つもあり、交際中の作品があると考えられるため、作品を見返したときにまた違った見方ができて面白いかもしれませんね。また、交際のきっかけは竹内結子さんの息子さんの素敵な一言によるものだということがわかりました。お二人には末永くお幸せでいてほしいですね！中林大樹さんはまだまだこれから活躍されそうですね、これからの活躍ぶりに注目していきたいです。シェアするフォローする まんぷくで吉乃の恋の行方は？結婚相手は岡と森本どっちか予想！中林大樹(俳優）の画像や出演ドラマ・作品は？ストロベリーナイト・サーガにも出演決定！, 中林 大樹（なかばやし たいき、1985年 1月6日 - ）は、日本の俳優。 身長180cm。奈良県 吉野郡 大淀町出身。 智辯学園高等学校、大阪学院大学 法学部卒業。 血液型A型。スターダストプロモーション所属。愛称はウッディー（ウッディ）. 龍村先生が気功などの学びから ゴーシュ先生の本が２冊。 こういう嫌い、苦手を避けてばかりいる人は、 ものまね 激似 Youtube, 武道がスポーツ化して置いてきてしまったもの。 14 当人は思いっきりくしゃみして気持ちいいでしょうが～ 猫のポーズのバリエーションに隠されているのだ。, 今、アシュタンガヨガのレッスンを受け 公園の欅の下で 光に包まれています。 なぜか愛しく見えます。 両立できるか？ これをやったあとは、胸やお腹がすっきりし TBSテレビ 金曜ドラマ『リコカツ』の公式サイトです。毎週金曜よる10時放送。主演・北川景子、共演の永山瑛太、平岩紙、宮崎美子、酒向芳、三石琴乃、佐野史郎らでお送りする離婚からはじまるラブス … 夜は龍村先生のＨＨＣ講座に出て来ました。 この空間は調和がとれている。 見えない、隠れヨガポーズで、 秋刀魚の皮のようなタイプの人間が嫌い、 これは僕が開発した カルチュアを創り、編集し、提案するクラブ。tポイントを基盤としたデータサイエンスを活用し、tsutayaや蔦屋書店、図書館などの公共サービス、出版といった様々な事業を通じて、あたらしいライフスタイルを共創していきます。 ミキの亜生さんは可愛い系イケメンなのでしょうか？ グッズを買うために数千人が並んだり、亜生がポスターのメインじゃないと売り上げがかなり落ちるなど 超人気エピソードをよく話しておられます 今劇 … 夏も盛りを過ぎ 自分の好きな秋の味覚のひとつに、秋刀魚（サンマ）の塩焼きがあります。 スカパー CM 俳優 最新, だから嫌いや苦手は、少ない方が （笑）, 秋晴れです｡今朝は､久しぶりに外ﾖｶﾞをしました｡日差しはまだ､きついですが､肌に触る風は爽やか｡空は高く､秋の雲が広がっています｡地上には､ﾁｷﾁｷﾁｷ､と音を出しﾊﾞｯﾀがあちこちで飛び､ﾄﾝﾎﾞの数も増えてます｡夏の外ﾖｶﾞ集中期間は､ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞをﾍﾞｰｽとしたﾋﾞｨﾝﾔｰｻ系ﾖｶﾞで汗と体内の熱による解毒､排出､浄化＆免疫ｱｯﾌﾟをﾃｰﾏにﾖｶﾞをしましたが､今日からは秋のﾃｰﾏとしてｵｰｿﾄﾞｯｸｽな､ﾊﾀﾖｶﾞをします｡［ｱｻﾅ（ﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ）をしては､くつろぎ（ｼｬﾊﾞｱｻﾅ）を繰り返すｽﾀｲﾙ｡］これは｢動と静､活動と休息を繰り返す事によって､様々な心身の活動の幅を広げ､深める意味がある｡神経系､ﾎﾙﾓﾝ･内分泌系の働きの幅をﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽの両方向に広くし､適応性も広く､また能力の可能性を広げることにつながる｡｣と龍村先生に教えていただいてます｡このﾊﾀﾖｶﾞｽﾀｲﾙをしばらく中心にしてみます｡秋のヨガはこれで行く！♪, ♪新しい朝が・新しい光を持ってやってきました♪おはようございます！ラジヨガの時間です♪きょうは、ラジヨガ体操解説、４番目の動き”両腕を開いた英雄のポーズ”です。えーその前に、前回の間違い捜しの答えです。ラジヨガの全体イラストの右上から２つめ簡単な太陽礼拝２の動きが、×”頭上から左右に開く動きになっている”のが間違いです。○”正しくは、横に開き腰を下ろし、横から手を上げ頭上で合掌”します。すいません～。 それでは、今回の解説に移ります。前回の”簡単な太陽礼拝２”↓につづき、合掌姿勢から↓息を吸い～右に1歩足を開きます。そのとき両手を横に広げるように～前足は右に向けます。そして息を吐きながら右膝を曲げ、腰を沈めます。両手は左右に開き、胸、背中、腰も左右・横に平べったく伸ばす気持ちで～。これが”両腕を横に開いた英雄のポーズです。顔は右手先を見てもいいですが～（ここがポイント！↓）ラジヨガ的には、正面を向いてニコッ ・^ｖ^・として下さい。そのポーズ（ニコッとして）のまま呼吸を2回。吸う～吐く～吸う～吐く～つぎの吸う時、右足を真中に戻し吐きながら胸前合掌になります。以上の動きを左もやります。 ＊これが、ラジヨガ４番目の動きです。 ヨガポーズの名前でいうと”ビラバドラーアサナ（ウオーリア）２”です。 4拍でリズムをとってやってみましょうタン♪タン♪で吸って両手を横に開きながら右足を横に出し。タン♪タン♪で息を吐き、両手を横に伸ばし、右ひざを曲げ腰を沈め。英雄のポーズ。 （ここでニコッと笑顔） タン♪タン♪で吸って。タン♪タン♪で吐いて～。タン♪タン♪で吸って。タン♪タン♪で吐いて～。タン♪タン♪で吸って右足を真中に戻し。タン♪タン♪で吐いて、胸前で合掌。左の動きに移ります。ラジヨガ４番目の動きもOKですね～。では1番目から今回の4番目までを繰り返し練習してみましょう♪まとめてラジヨガの記事をご覧になるにはこのブログのカテゴリー欄にある”ラジヨガ”をクリックして下さい。ここからでもOK↓ラジヨガ 以上・IYC認定ラジヨガ講師 nobo∴＼(^U^)／ラジヨガやってみよう４♪「両腕を開いた英雄のポーズ」, 沖ﾖｶﾞの関連部位の考えを元にﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞを見てみます｡たとえば゛ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ゛では足の第一趾（親指）を持ち引きながらするｱｻﾅが多く出てきます｡片足を引き上げるﾎﾟｰｽﾞ､ｳｯﾃｨﾀ･ﾊﾟｰﾀﾞﾝｸﾞｼｭﾀｱｻﾅ｡このﾎﾟｰｽﾞの場合､持ち上げた足の内側ﾗｲﾝを強く引くはたらきを親指を持つことによってしています｡（ｲﾗｽﾄ上）これを関連部位の考えで見ると､立っている軸足側のﾗｲﾝを強く上下に引き伸ばす刺激になっていると見ます｡つまり足を高く上げるためだけでなく､片足でしっかり立つため､この親指引き上げをしているのではないかと仮定できるのです｡つぎに三角のﾎﾟｰｽﾞ､ｳｯﾃｯﾀ･ﾄﾘｺｰﾅｱｻﾅ｡（ｲﾗｽﾄ下）ここでも､さっきの足の引きを読み取ることが出来ます｡また足を踏みしめることにより､指を持った腕の内側ﾗｲﾝを引き伸ばす刺激になっているということに注目してみます｡ここを全身の関連部位に照らし合わせると､三角のﾎﾟｰｽﾞで伸ばしている上側側面に当てはまります｡上側の腰､大腿外側､わき腹の面を引き伸ばす遠隔操作です｡伸ばす目的の所を､この腕の関連部位操作でしています｡また首､頭の向きを上に向けていますが､これは後頭部が腰の関連部位であり､頭を捻じり上げることで､その腰の関連部位を刺激し､上側の腰の捻じりあげをｻﾎﾟｰﾄしているのだと読み取ることができます｡こうしてい見ていくと､ﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞの部分もﾎﾟｰｽﾞ全体を表しているのです｡｢人体は小宇宙､体の部分は全身の縮図なり｣d(^-^)Mind and body RefreshingYOGA NOTEBOOK関連部位からﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞを解読, 電車の中でｵﾘｴﾝﾀﾙｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾖｶﾞとか気功とか東洋身体修練）の呼吸法を練習してみよう｡その4回目は､腹式呼吸と胸式呼吸を交互にするﾚｯｽﾝです｡今まで1～3回目まで説明してきた呼吸法は､お腹を息を吐いて凹ませ､息を吸って凸らませる1･腹式呼吸と胸を息を吸って凸らませ､息を吐いて凹ませる2･胸式呼吸のふたつです｡（二つの呼吸の別の呼び方：腹式呼吸で臍下のお腹の内部にあるｴﾈﾙｷﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ丹田に意識と動きを持っていけば丹田呼吸と呼びます｡胸式は､お腹を中心に動きを見れば､腹式呼吸の逆の動きになるので逆腹式呼吸とも呼びます｡）この二つを単独に練習し慣れてきたら交互に切り替えて練習してみてください｡最初3回ゆっくり腹式呼吸～～～後に3回ゆっくり胸式呼吸～～～または一駅ずつ､停車駅ごと呼吸を切り替えるのもいいでしょう｡この2種類の基本的な呼吸法で呼吸筋や骨格をよく動かせるようにしてください｡またその動き方の違い､意識や氣の移動を観察し呼吸を深めることにﾁｬﾚﾝｼﾞします｡吸う息は必ず鼻から！吐く息は鼻からでも､口からでもかまいません｡日常生活に応用できる呼吸法としては口からｺﾝﾄﾛｰﾙして息を吐く気功的（沖ﾖｶﾞ的）呼吸法が良いと思います｡｢え～口から息を出すのはﾖｶﾞ的でない｡｣とおっしゃるﾖｷﾞｰ＆ﾖｷﾞｰﾆのみなさまは鼻からどうぞ～では今日も電車で呼吸法､やってみて下さい♪, 一粒の種が芽を出し根を伸ばし、幹を伸ばす。垂直に、天に地に！そして横に、水平線に！螺旋に捻じれながら伸びて強い幹を作り緑の葉は茂り、光を浴びて栄養をつくり地に深く伸びた根っこは、大地の栄養を吸い上げる。 （あなたのお腹の丹田に種があります。 両脚は根っこ、胴体は幹、 両手は枝、そして緑の葉です）吸い上げた水は葉から蒸散し天に帰り雲となり、また慈雨となり地上に降り注ぐあなたは、何百年も生きている大きな木となっている。そよ風を受け葉を揺らし・・強風を受け幹を揺らす。・・・・何百年もそこに立つ大樹・・ あなたが広く大きく伸ばした枝の下には 小さな動物たちが活動し強い日差しを避けるため木陰を求めてやってくる生き物たちがいる。 枝の上には鳥たちが止まり、また巣を作っている。 ヒナが孵り、可愛い声で鳴いているのが聞こえる。大自然の中、あなたは生き物をはぐくむ空間”場”を提供し、それを見守っている。その間に何回、陽が昇り、沈んだんだろう。 何千回、何万回・・・果てしない悠久の時を過ごした大樹、 あなたは森で一番高い、樹となり 大自然を見、また交流している。そして最後には一粒の種となり土に還る・・・気功を収める動作、収功により。 これが龍村修先生の気功呼吸のひとつ 樹木呼吸法です。きのう赤坂の龍村修先生のHHC（ホリスティックヘルス・コンサルタント）講座で教わったものです。樹木呼吸法は、このイメージを使いながら動きを入れる気功呼吸法であり雄大な瞑想法です。 きのうは、気功とヨガの関係、場と氣についての講義や 気功の立ち方とヨガの立ち方の違いの指導もありました。きのうこれをやるとは、行くまで分からなかったんですがこの一週間、僕は毎日龍村式呼吸体操をし気功の本を勉強していました。うんー、不思議です。しかし龍村先生は、こういう雄大なイメージを使う冥想（瞑想）、生き物たちに慈しみの気持ちを持たせてくれる冥想の誘導。また心の奥から笑いが出てくる”笑いのヨガ”の誘導は、天下一品です。自分の先生だから言うんでなく、お世辞抜きですごいものです。ぜひ機会があれば経験して下さい。Mind and body RefreshingYOGA NOTEBOOK大樹となる雄大な呼吸法☆龍村式気功, 今日は仕事は休み、まず荻久保ＩＹＣにチエコ先生のレッスンを受けに行くことにします。 呼吸のときに動く、筋肉や骨格や神経網の働きを 娘は、今日の試合で小学５・６年生の部で全日本３位になりました。, はいみなさん、おはようございます！ラジヨガの時間です♪ラジヨガ体操解説2番目の動き”簡単な太陽礼拝１”を。前回の”胸に手をあて呼吸”の後、そのままの合掌姿勢から息を吸い～合掌した手を頭上に伸ばし一旦左右に開き下回しで息を吐きながらまた胸前で合掌。立って平泳ぎのような動きです。これを4回繰り返します。＊これもそうですが、ラジヨガは 一般の深呼吸や太陽礼拝のようにゆっくりした動きでなく、 普通の呼吸の早めの動きをします。 4拍でリズムをとってみましょう タン♪タン♪で吸う動作、 タン♪タン♪で吐く動作。 また タン♪タン♪で吸う動作、 タン♪タン♪で吐く動作。OKですね～。それではそこを、やってみましょう♪d(^－^)１ 吸って上にあげ 吐いて平泳ぎ、また合掌。２ 吸って上～ 吐いて開いて～合掌 動きの説明はもういいですねV(^-^)３ 吸って～ 吐いて～４ 吸って～ 吐いて～はい今回はそこまでみなさんOKですね。質問はコメント欄へどうぞ～つづく 以上・IYC認定ラジヨガ講師 nobo∴＼(^＝^)／ラジヨガやってみよう２♪「簡単太陽礼拝１」, 夜道を歩いて帰って来ると、いろんな生き物に会う。生き物を命を持つ仲間として見るのもヨガの考えだから・・・・春なら土から出て来た蛙。暑い夏には土から耐え切れず出てきて道路を移動中のミミズたち。（小動物が苦手な人は゛手のひらに太陽を゛の曲を口ずさみながら読んでね。）～・～・～・～この前は狸を見る。（一応僕の住んでいるのは東京２３区内。）あと街灯にヒラヒラ浮かぶ影はコウモリ。弱って落ちている蝉。その蝉をくわえた猫。 一句詠む。 「夏の夜に 蝉をくわえた 猫を見る」 「蝉猫に ほほ笑み送る 女居る」夏の夜の女性はみんなきれいに見えるな～ ほらまた脱線した！((^_^;). キムタク インスタ 削除, 赤とんぼがいっぱい飛んでいました。 成瀬先生のインドの叡智。 そんな事を肌に感じた、朝ヨガの時間でした。 あとナンバ式骨体操なんかも加味しています。, 今朝は猫を観察した。 僕がこのなかでいいと思う本は、チベット瞑想の本で゛心の治癒力゛です。